六盤水的七月，是另一種夏天。

當(dāng)中國(guó)大多數(shù)城市陷落在35度以上的濕熱里，這座“中國(guó)涼都”用19度的起跑線氣溫，為馬拉松跑者保留了一片喘息之地。賽道蜿蜒在1500米海拔之上，跑者們聚集在起點(diǎn)，呼吸里帶著一點(diǎn)高原的涼意。

上午10點(diǎn)多，女子冠軍率先沖過終點(diǎn)，計(jì)時(shí)牌定格在2小時(shí)47分58秒。

李仁香舉起雙手，笑了一下。不是那種夸張的慶祝，更像終于完成了一堂漫長(zhǎng)的訓(xùn)練課。

賽后當(dāng)被問及，沖過終點(diǎn)時(shí)腦子里第一個(gè)想到的是什么？她先是笑，"42公里終于跑完了，"停頓了一下，又補(bǔ)充一句："獎(jiǎng)金也到賬了。"

這個(gè)回答幾乎就是李仁香最真實(shí)的樣子：跑完42公里很開心，拿到獎(jiǎng)金也很開心，兩件事同時(shí)存在，一點(diǎn)都不矛盾。

對(duì)于如今已經(jīng)離開專業(yè)隊(duì)、靠比賽獎(jiǎng)金支撐訓(xùn)練和生活的她來說，冠軍意味著認(rèn)可，也意味著下一階段訓(xùn)練的保障。

冠軍，在意料之外

賽前，少有人把李仁香放在奪冠熱門的位置。

女子組報(bào)名名單里，PB 02:30:26的黃菲，也是去年六盤水馬拉松女子亞軍，今年外籍選手缺席，外界對(duì)她期待頗多。

相比之下，李仁香的全馬PB是02:35:10。雖然一個(gè)月前剛在黃果樹半程馬拉松跑出01:17:18，刷新個(gè)人最好成績(jī)，但更多人仍然只把她視為有機(jī)會(huì)沖擊領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的選手。

包括她自己。

"賽前沒想過奪冠，"她說得很直接。"我覺得跑個(gè)前三應(yīng)該還可以，菲姐來了，她的成績(jī)比我好很多。"

并不是奪冠熱門的李仁香

最終超越了她一路緊跟的黃菲并奪冠

于是，她給自己定下的策略也很簡(jiǎn)單：按照自己的節(jié)奏跑。不追，不賭，也不提前消耗。但42.195公里的距離，從來不按紙面實(shí)力說話。

比賽開始后，黃菲很快跑在前面，李仁香一直跟在身后。直到十幾公里后，一個(gè)緩慢的長(zhǎng)上坡出現(xiàn)。"大概17公里左右，我追到菲姐后面，那個(gè)上坡我在前面帶，后來回頭的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，她掉下去了。"就是從那個(gè)時(shí)候開始，她第一次跑到了第一位。

此后的比賽并沒有想象中驚心動(dòng)魄。她沒有突然提速，也沒有嘗試甩開所有人，只是一公里一公里繼續(xù)按照賽前設(shè)定的節(jié)奏向前跑。

后半程，30公里以后，她還是不可避免地開始降速，最后一個(gè)折返點(diǎn)時(shí)她甚至還岔了一次氣。但她始終知道，后面的人離自己還有多遠(yuǎn)。每經(jīng)過一個(gè)折返點(diǎn)，她都會(huì)回頭看一眼。最后階段她放慢速度調(diào)整，回頭望見隊(duì)友陸銀秀還隔得很遠(yuǎn)，心里也安定下來，“就算她上來也沒關(guān)系，我們一起訓(xùn)練，一起跑也行?！?/p>

她總結(jié)自己昨天表現(xiàn)時(shí)，提到最多的一個(gè)詞，節(jié)奏。"我覺得自己做得比較好的，就是整體節(jié)奏比較穩(wěn)定，體力分配也比較均勻。"就這樣，把42公里一點(diǎn)一點(diǎn)跑完。

她說，這場(chǎng)比賽其實(shí)更像一堂訓(xùn)練課。就在比賽之前，教練還安排過一次42公里長(zhǎng)距離訓(xùn)練，她沒有完成。來到六盤水，她甚至沒有給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。"我就想著，當(dāng)一堂訓(xùn)練課跑。"

反而是這樣的心態(tài)，讓她跑出了職業(yè)生涯第一個(gè)全馬冠軍。

"真的挺意外。"她重復(fù)了一遍。

被跑步選中的人

2024年無錫馬拉松，彼時(shí)還在專注場(chǎng)地項(xiàng)目的她，在她的第二場(chǎng)全馬跑出2小時(shí)35分10秒。今年6月，黃果樹半程馬拉松把半馬PB提升到1小時(shí)17分18秒。這個(gè)七月，她又在六盤水拿到了職業(yè)生涯第一個(gè)全馬冠軍。

回顧這段不算長(zhǎng)的跑馬歷程，她自己并不喜歡用"突破"這個(gè)詞。她更愿意說："狀態(tài)還可以。"

這種克制的表達(dá)，和她的成長(zhǎng)經(jīng)歷很像。她第一次接觸跑步，并不是因?yàn)橐粋€(gè)特別明確的夢(mèng)想。

14歲那年，她在貴州畢節(jié)的一所中學(xué)讀書。學(xué)校里有體育班，負(fù)責(zé)選拔有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子。有個(gè)學(xué)姐看她平時(shí)跑步不錯(cuò)，隨口說了一句："你去試試。"她真的去了。"就是無意間發(fā)現(xiàn)，自己還算能跑。"

后來回憶起來，她甚至說不清，當(dāng)時(shí)到底是喜歡跑步，還是喜歡運(yùn)動(dòng)。她只記得，小時(shí)候總閑不住。"農(nóng)村嘛，經(jīng)常上山，干農(nóng)活也要上山。"貴州的山，是她最早的“訓(xùn)練場(chǎng)”。那些后來讓許多外地跑者感到吃力的起伏，對(duì)她來說只是童年生活的一部分。

真正開始接受專業(yè)訓(xùn)練，是16歲。那時(shí)候，她進(jìn)入貴州隊(duì)，最初練的是800米和1500米。后來逐漸把重心轉(zhuǎn)移到3000米障礙和5000米，一練就是五年，師從李長(zhǎng)忠教練。

2023年全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽3000米障礙賽奪冠

在隊(duì)里那幾年，她一直以場(chǎng)地項(xiàng)目為主。2023年4月，她在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽（第1站）中包攬3000米障礙冠軍和5000米季軍，6月又?jǐn)孬@全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽（第4站）3000米障礙賽金牌。

而少數(shù)幾次出現(xiàn)在馬拉松賽道，更多是抱著去玩、去試試的心態(tài)。2020年的南京馬拉松錦標(biāo)賽，隊(duì)伍需要湊齊馬拉松團(tuán)體賽的人數(shù)。“他們?yōu)榱藴惾藬?shù)讓我去跑。”李仁香說。那是她人生的第一場(chǎng)全馬，完賽成績(jī)2小時(shí)48分左右，對(duì)于一個(gè)沒有系統(tǒng)進(jìn)行馬拉松訓(xùn)練、主項(xiàng)還是場(chǎng)地障礙的運(yùn)動(dòng)員來說，這個(gè)數(shù)字已經(jīng)說明了很多。

李仁香PB成績(jī)表格

2024年的無錫馬拉松，是她真正意義上的第二場(chǎng)全程馬拉松。冬訓(xùn)后，她幾乎是抱著"去試試"的心態(tài)站上起跑線。賽前那段時(shí)間，她練得并不好，甚至一度想放棄參賽。后來還是教練一句："去玩一下。"她去了，結(jié)果跑出了2小時(shí)35分12秒。"我完全沒想到。"

2024年無錫馬拉松

李仁香跑出了2:35:10的PB

對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期練場(chǎng)地項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員來說，這樣的成績(jī)足夠讓人看到她在馬拉松上的潛力，那些在跑道上反復(fù)繞圈的訓(xùn)練，那些跨越障礙水坑時(shí)的騰空與落地，把她的心肺功能和速度耐力打磨到了相當(dāng)成熟的水平。但她不太喜歡把自己說成有天賦的人。甚至聊到場(chǎng)地賽時(shí)期的成績(jī)，她都會(huì)下意識(shí)補(bǔ)一句：“其實(shí)成績(jī)一般?！?/p>

從16歲進(jìn)入專業(yè)隊(duì)，跑步幾乎構(gòu)成了她整個(gè)青春。每天兩練，一年又一年，很多事情都圍繞訓(xùn)練展開，她習(xí)慣了這種生活，也以為自己會(huì)一直這樣跑下去。

直到前年。退役來得有些突然。關(guān)于原因，她沒有細(xì)說，只是輕描淡寫地說：“發(fā)生了一些事情?！蹦遣⒉皇撬鲃?dòng)規(guī)劃的人生轉(zhuǎn)折，“我沒想過那么早結(jié)束?！?/p>

退役，然后回來

離開貴州省體工隊(duì)以后，她也覺得自己的身體需要休整。在隊(duì)里的后期，她的腸胃一直不好，嚴(yán)重到“陰天下雨都有影響”。吸收差、脾胃弱，訓(xùn)練量一大就生病。系統(tǒng)性訓(xùn)練變得支離破碎，她也反復(fù)懷疑過自己，“是不是根本不適合練體育”。

她回到家鄉(xiāng)，找了一份體育老師的工作，在一所職業(yè)學(xué)校，一干就是十個(gè)月。

“其實(shí)那個(gè)工作挺好的?！彼貞浧饋恚踔劣行涯睿安挥妹刻扉_會(huì)，不用打卡，課程結(jié)束就可以回家。學(xué)生年紀(jì)也比較大，相處溝通起來很輕松?！?/p>

李仁香以老師身份帶隊(duì)參加比賽

如果按照很多人的想象，那應(yīng)該是一條穩(wěn)定而順利的人生軌跡，有一份體面的工作，離家不遠(yuǎn)，生活規(guī)律，跑步慢慢變成過去。

但她發(fā)現(xiàn)，自己好像并沒有真正離開。

最開始，只是擔(dān)心長(zhǎng)胖。去年夏天，正好趕上張珊珊她們?nèi)ネ幭挠?xùn)，她也跟著一起跑。朋友一邊跑，一邊勸她："回來吧。"沒有猶豫太久，辭職的決定，她做得干脆。

現(xiàn)在回頭看，她自己都覺得，從舒適區(qū)重新走出來并不是一件容易的事情。"剛開始確實(shí)挺難的。但既然已經(jīng)決定出來了，那就吃苦吧。"

我問她，為什么最后還是放棄了那份老師的工作。她想了一會(huì)兒。然后說了一句很簡(jiǎn)單的話："我覺得自己更適合做這件事情。"只是覺得，更適合。她說：“老師以后可以再做，但現(xiàn)在如果不練了，就不再年輕了。”

26歲，在馬拉松這個(gè)項(xiàng)目上，確實(shí)還年輕。

自由，以及自由帶來的壓力

重新開始訓(xùn)練以后，她很快發(fā)現(xiàn)，身體并沒有忘記跑步。她不太愿意把現(xiàn)在的成績(jī)歸功于復(fù)出后的這一年。"還是以前打下的基礎(chǔ)，練了這么多年，不可能說退役十個(gè)月，再回來練十個(gè)月，就完全變成現(xiàn)在這樣。"

真正變化的，是她看待比賽的方式。

以前在專業(yè)隊(duì)，每一次比賽都不僅僅屬于自己。她要考慮成績(jī)、教練、單位，也要考慮團(tuán)隊(duì)。

現(xiàn)在不一樣了。"心態(tài)放松很多。"她解釋，以前跑比賽，總覺得自己代表著什么；現(xiàn)在重新回來，更多是在對(duì)自己負(fù)責(zé)。

自由了，但壓力也更具體了。

以前，每個(gè)月有固定工資，訓(xùn)練、住宿、交通，都有隊(duì)伍保障。現(xiàn)在，這些都需要自己操心。

更現(xiàn)實(shí)的是，沒有工資，比賽獎(jiǎng)金，就是生活費(fèi)，也是訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)。

她要提前規(guī)劃接下來準(zhǔn)備跑哪些比賽，哪些值得沖成績(jī)，哪些離家近、成本低，哪些獎(jiǎng)金高，值得跑一趟。"都會(huì)考慮。"她說得很坦率。

夏訓(xùn)馬上開始了。

她的生活又要回到熟悉的節(jié)奏：上午訓(xùn)練，下午訓(xùn)練，恢復(fù)，睡覺，第二天繼續(xù)。冠軍只是其中一天。但冠軍之后，接下來的方向是什么？

她想了想，"還是先看夏訓(xùn)。"如果訓(xùn)練效果好，就去沖擊自己的全馬PB。

2小時(shí)35分12秒，這是她2023年無錫創(chuàng)造的成績(jī)，也是她覺得自己還有機(jī)會(huì)繼續(xù)突破的數(shù)字。

就在八月初，她還報(bào)了七星關(guān)的50公里越野賽。此前她只跑過一場(chǎng)越野，去年深圳100的35公里組。“上次沒準(zhǔn)備，也跑得慢，只是覺得在山野里跑起來感覺很爽?！边@一次，她決定再去玩一次，換更長(zhǎng)的距離。

2025年深圳100的35公里組別獲得亞軍

從800米到5000米，從3000米障礙到全程馬拉松，再到越野，李仁香的跑步版圖正在以一種松弛而篤定的方式擴(kuò)張。不著急，一步步來。

至于更遠(yuǎn)的未來，她并沒有給出一個(gè)特別宏大的答案。

她說，自己還在準(zhǔn)備教師資格證。以后會(huì)不會(huì)再回去當(dāng)老師？"不排除，"她笑了笑。"先跑幾年再說。"

六盤水的這個(gè)冠軍，更像是一份遲來的回應(yīng)。

它只是一個(gè)貴州姑娘，在離開賽道之后，又憑著自己的選擇，一步一步跑回來的故事。

這個(gè)夏天，她重新站上了領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，而終點(diǎn)線前，等待她的，不只是職業(yè)生涯第一個(gè)全程馬拉松冠軍，還有那個(gè)曾經(jīng)以為已經(jīng)結(jié)束、卻又重新開始的自己?！?/p>

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