2026年8月第一個周末，成都世紀城新國際會展中心，8000余名選手在8公里跑與8項功能性訓練的交替中汗如雨下。乒乓球奧運冠軍張繼科手臂被器械擦傷、腿部多次抽筋，依舊咬牙沖過終點。兩名解說員在官方直播間調侃張繼科“不如回家上綜藝”“痛苦面具來了，大家可以截圖，回家做表情包”，隨后，爭議被點燃。

這是HYROX（室內健身跑賽事）第一次落地中國西部，也是這項賽事2025/26賽季繼上海、杭州、深圳、北京、廣州之后的第六站。8000余名選手，除了張繼科，還有75歲的王石，參賽名單還有阿如那、翟宇佳、關智斌、姜思達等一眾文體明星，健身達人和網紅云集。

2024年11月，HYROX內地首站北京開賽，有效參賽不足1700人。2026年5月，上海站參賽規(guī)模突破萬人。從不足1700人到萬人賽，僅用18個月。流量在狂奔，這場解說風波，也引發(fā)了公眾對HYROX官方組織能力的質疑。核心挑戰(zhàn)在于管理能力難以跟上擴張速度。

7月4日，選手在HYROX杭州站比賽中。圖/視覺中國

年輕人為何“上癮”

25歲的江蘇姑娘“螺哥”跑完最后一段，轉身抱住55歲的母親。HYROX成都站賽事，是母女倆第一次共同組隊參與。她們所報名的組為“女子雙人公開組”，全程需要兩人共同配合和鼓勁。

“螺哥”是國家一級羽毛球運動員，5歲起就學習打羽毛球，平常也熱衷于健身。她的母親每周運動時長是她的兩倍，喜歡打乒乓球、羽毛球以及騎自行車?！半m然我們都有常年運動的習慣，但都不太敢嘗試單人項目?！薄奥莞纭备嬖V《中國新聞周刊》。

在“螺哥”的認知中，HYROX報名門檻比較低，不需要專業(yè)認證或過往參賽經驗，只要年滿16歲、身體健康即可報名。賽事組織方強調“全民可參與”，并通過簡化報名流程、提供多種組別選擇來降低心理和操作上的障礙。“賽事中的8個運動項目，除了推拉雪橇可能需要些特定器材，其他項目在健身房都能訓練。然而，門檻低，不代表強度低，在我的觀察中，如果沒有進行特定訓練，在參賽過程中很容易受傷。對參與者的身體素質要求不低?！薄奥莞纭闭f。

HYROX賽事始于2017年的德國漢堡，創(chuàng)始人克里斯蒂安·托茨克與奧運曲棍球金牌得主莫里茨·富爾斯特構想了一種全新的賽事形態(tài)：8公里跑，中間穿插8項功能性訓練——滑雪機、推雪橇、拉雪橇、波比跳遠、劃船機、農夫行走、負重箭步蹲、藥球投擲。

HYROX成都站解說風波后，38歲的張繼科自嘲是“裸考”。他在直播中提到，原本針對“農夫行走”在做準備，結果比賽當天項目被臨時換成了負重近300斤的推雪橇。備賽時間有限，沒嘗試過此類項目。

中國冰舞組合成員王詩玥與柳鑫宇在成都站第一次參與HYROX，從花樣滑冰的冰面轉戰(zhàn)HYROX的陸地賽道，對他們而言是個挑戰(zhàn)。柳鑫宇表示，一場冰舞自由舞節(jié)目僅4分鐘左右，而他們完成HYROX全程則需一個多小時。這對選手的心肺功能、肌肉耐力和體能分配是極大的考驗。

王詩玥坦言，最初訓練后身體反應非常強烈，花樣滑冰主要訓練小肌肉群，練習控制和技巧，而HYROX涉及跑、跳、推、拉等全身性大力量動作，兩者發(fā)力模式完全不同?！暗谝淮尉毻昱P床三天?！?/p>

在訓練一個多月后，二人參加正式比賽，成績?yōu)?小時26分鐘，遠超預期。王詩玥在賽后身體消耗極大，出現暴汗、電解質流失。她提道：“恢復狀態(tài)需要幾天?！眳①惡?，二人很快投入冰舞的訓練中。最近，柳鑫宇明顯感受到，在滑冰中下肢力量和體能都有增強，即便休息期也未明顯掉狀態(tài)。他認為此次參賽打破了對自身身體極限的認知，以往為了保護身體避免受傷，更多在專業(yè)領域進行訓練，但現在意識到跑步等有氧訓練對體能積累有正面作用。

HYROX主打的理念是“每個人都是自己的冠軍”，是一項每個人都可以參與的競技性健身跑賽事?！拔遗省眲?chuàng)始人黎雙富表示，外界對HYROX常有兩個誤解：一是認為它是高風險自虐的極限運動，二是將其火爆歸因于“自律”。但參與近一年后，他的體感恰恰相反。

黎雙富認為，HYROX是所有跑步類比賽中唯一沒有關門時間的比賽，“你可以走完，甚至用一天完成”。此外，與傳統(tǒng)健身增肌需要三五個月才能看到變化完全不同，HYROX訓練一周配速就能提升，糾正一個動作技巧成績就能大幅進步，這種“肉眼可見”的正反饋極度契合年輕人對即時滿足的需求。

狂飆下的隱憂

HYROX誕生之初，2018年首屆賽事僅有650人參賽，但標準化賽制和“FOR EVERYBODY”的定位很快讓它破圈。2025年，HYROX在全球舉辦80余場賽事，營收約1.3億美元，預計2026年參賽人數將突破130萬，營收突破2.2億美元。2026年6月，LVMH旗下私募基金L Catterton與HYROX進行獨家股權投資談判，賽事估值傳聞接近10億歐元。

在國內，2024年11月，HYROX內地首站北京開賽，有效參賽人數不足1700人。2026年5月，上海站參賽規(guī)模突破萬人。合作健身房從最初的10多家激增至500余家。小紅書相關話題瀏覽量超2.1億，抖音高達6.1億。

然而，三年狂飆，組織能力、安全保障和文化建設，遭受了考驗。此次張繼科解說風波后，HYROX中國發(fā)布致歉聲明，向張繼科道歉，并與兩位當事的解說嘉賓解除了合作關系。此外，官方還表示，將完善解說嘉賓的遴選與培訓機制，明確專業(yè)規(guī)范與行為準則。加強直播內容的審核與管理，杜絕此類情況再次發(fā)生。

一位不具名人士指出，HYROX中國區(qū)團隊并不大，如此迅速的擴張對整個團隊是很大的考驗，賽事的直播解說、裁判執(zhí)裁等環(huán)節(jié)大量依賴外包，品牌方對落地執(zhí)行的內容審核和過程管控能力有限。

戶外博主“姐夫叫我Jeff”曾進入賽事中進行拍攝，他發(fā)現，因為每次賽事都會有明星參賽，所以追星族占了非常大的比例。在明星出場的時候，場內觀眾可能有70％左右是明星的粉絲、站姐等。

上海社會科學院應用經濟研究所研究員曹祎遐指出，HYROX急速擴張帶來的挑戰(zhàn)極有可能是標準化品控的失控。隨著落地城市增多，外包的執(zhí)行團隊有可能讓品牌對核心體驗失去掌控。在商業(yè)運營層面，過度依賴流量明星是一大隱憂。

曹祎遐談到，賽事為快速出圈常邀請跨界名人參賽，但這把“雙刃劍”有可能引發(fā)危機，這類風險對以“積極健康”為內核的品牌調性打擊極大。因此，如何在追求曝光與維護品牌安全之間建立防火墻，如何從野蠻生長轉向精細化運營，是其在持續(xù)下沉過程中必須直面的長期課題。

比執(zhí)行漏洞更讓人擔憂的是安全防線。根據澳大利亞保險公司iSelect于2025年對1000人的調研，HYROX的受傷率為31.8％，高于拳擊的27.6％和跑步的24.1％，遠高于游泳的8.8％。新加坡TOPS骨科診所的分析指出，損傷主要集中在膝蓋、肩膀和跟腱，以“過度使用性損傷”為主，比如反復推雪橇對肩袖的沖擊、跑步疊加箭步蹲對膝關節(jié)的負荷、長時間高強度運動對跟腱的拉扯。

75歲的王石因為連續(xù)參賽引發(fā)爭議，有支持者贊嘆其突破年齡的自律精神，也有質疑者認為高強度交替負荷對高齡人群存在風險，“高齡參賽形同被虐待”。有參賽選手坦言：“全程心率長期處于四五區(qū)高位（151次/分—190次/分），還經常出現抽筋。”

黎雙富指出，參與HYROX最關鍵的是節(jié)奏控制。對于平時不怎么運動的業(yè)余選手，一上來就過分追求成績，風險確實很高。此外，極限運動員為了破紀錄，同樣面臨較大風險。

此外，還有孕婦曾參與到該賽事中。2026年3月，一位準媽媽在孕晚期參加了北京賽區(qū)的混雙組比賽。她賽前經過醫(yī)生謹慎評估，并由專業(yè)訓練師搭檔陪同，最終完賽 。HYROX 相關負責人指出，雖然關注到孕婦參賽案例，但并不提倡孕婦參賽。

將“健身”產品化，能走多遠？

HYROX賽事僅限年滿16周歲者參賽，這意味著16周歲以下的青少年不可參加正式競速組。然而，國內已有教練所在的健身機構策劃了專門的青少年HYROX活動。

已有十年健身教練從業(yè)生涯的梁偉，2024年成為官方認證的HYROX教練，最近參與到青少年HYROX的策劃中。在原HYROX成人賽制基礎上做了大幅調整，比如將跑步距離縮短，成人賽每輪1公里，青少年版改為首輪500米，后續(xù)每輪200米；8個功能性動作更多采用自重訓練，用更簡單的動作替換負重項目，以便于讓沒有運動基礎的青少年也能安全參與。

梁偉身處二線城市，今年深刻體會到HYROX在健身房的“蔓延”。這大半年，陸續(xù)有學員前來找他訓練，已有十多位學員參與了正式比賽。梁偉表示，HYROX課程為健身房增加了介于私教和傳統(tǒng)團課之間的新收入來源，相關課程比私教便宜，比有氧操課更有訓練效果和成就感。課程綜合了有氧、力量、功能性訓練，全身肌群同時參與，打破了傳統(tǒng)健身“一次只練一個部位”的枯燥模式，多人同時訓練的形式也增強了社群感和黏性。

許多網紅運動員和測評機構會將日常的訓練和最終的效果發(fā)到社交媒體上，吸引大批感興趣的初階人群。大多數人最初接觸HYROX時并不會直接參賽，而是先通過日常課程熟悉項目。

梁偉認為，在常規(guī)訓練中，HYROX動作設計簡單、模式清晰，負重也控制在合理范圍內，參與者只需專注完成即可，不必追求過大的強度。正是這種低門檻的設置，使項目迅速獲得大眾青睞。隨著參與深入，部分長期練習者會因官方專業(yè)賽事的吸引而激發(fā)興趣，進而投入更系統(tǒng)的進階訓練。由此，HYROX形成了一個從入門體驗到賽事激勵再到精進提升的完整商業(yè)閉環(huán)。

在賽事里，不少參與者帶著父母、另一半甚至網上找的“運動搭子”參與。他們提到，HYROX賽事的運動氛圍濃厚，提供的情緒價值極大。王詩玥和柳鑫宇參加賽事時，感到賽事氛圍輕松，選手可按自身節(jié)奏調整，這與花樣滑冰“音樂一響必須全情投入”完全不同。二人后續(xù)有計劃繼續(xù)參與HYROX，甚至考慮參加世錦賽，同時也積極向身邊隊友、年輕運動員推薦，希望帶動更多人參與。

曹祎遐指出，在商業(yè)邏輯上，HYROX構建了一個輕資產、高利潤且多方共贏的模式。賽事方僅需短期租賃場館和復用模塊化設備，毛利率預估高達80％，收入不僅來自單人近800元的報名費，還向合作健身房收取授權費（中國已超500家），同時吸引耐克、lululemon等品牌贊助。更重要的是，賽事為健身房提供了“備賽”這一新賣點，有效提升會員黏性和續(xù)費率，從而形成賽事方、健身房、參賽者三方受益的生態(tài)閉環(huán)。

HYROX采用“C端賽事變現+B端健身房授權+品牌贊助”的輕資產模式：報名費占全球收入55％—65％，單場萬人站門票可破600萬元。但商業(yè)模式也存在尖銳挑戰(zhàn)：營收過度依賴報名費，漲價已觸用戶敏感線。同時，“低門檻”敘事與高負荷錯配，安全風險易引發(fā)監(jiān)管與信任反噬，品控跟不上擴張。

若不能夯實運營、統(tǒng)一體驗，這場“中產狂歡”可能來去匆匆。梁偉認為，只有打造核心研發(fā)團隊，持續(xù)更新培訓體系，才能維持大眾的長期關注與認可。

發(fā)于2026.8.17總第1248期《中國新聞周刊》雜志

雜志標題：HYROX，狂飆的網紅賽事

記者：孟倩

編輯：閔杰